こんにちは！
重ね煮アカデミー®あかつきの
松本千秋です＾＾
みなさんは 幸せホルモンと聞いて
どんなことをイメージしますか？
体中に満たされていたら
毎日を心穏やかに
幸せに暮らせてそうだなぁって
思うのではないでしょうか。
幸せホルモンである "セロトニン"は、
脳と腸で つくられていることが
知られています。
それぞれの場所で
つくられたセロトニンは
脳では、気持ちを穏やかにする役割
腸では、腸を動かす指令を出す役割
があります。
つまり、 幸せ〜♡な気持ちに
なれるだけじゃなく、
実は《便秘改善》にも
役立ってくれてるんです♪
便秘改善のために意識すること
この両方を叶えるための食事で
おすすめなのは
【ご飯とお味噌汁】を
セットでいただくこと 。
なぜかというと、
お米、お味噌に含まれている
必須アミノ酸が
セロトニンをつくる
原料となってくれているからです 。
「あんまり食べてなかった…」 という方は、
１日１回だけでも
ご飯とお味噌汁を いただくことを
心がけてみてくださいね♪
心を穏やかにするだけじゃなく
便秘を解消して
スッキリとした毎日を
送っていきましょう ！
